Тренер-преподаватель Ярославцева О.И.

 Понедельник 25.05

15.00- 16.10

16.30.- 17.40

Наклоны головы вперед-назад, влево вправо Круговые движения руками вперед назад по 5 повторений на каждую сторону по 10 повторений на каждую сторону по 5 повторений на каждую сторону по 10 повторений на каждую сторону по 5 повторений на каждую сторону 

Вторник 26.05

17.30- 17.40

Круговые движение туловищем Наклоны туловища вперед к носку по 5 повторений на каждую сторону 10 раз по 5 повторений на каждую сторону 15 раз по 5 повторений на каждую сторону 20 раз

Среда 27.05

15.00- 16.10

16.30.- 17.40

Приседания Бег на месте. Сгибаниие -разгибание рук в упоре лежа Подъем туловища из положения лежа 3 подхода по 10 раз 2 минуты 3 подхода по 10 3 подхода 

Четверг 28.05

17.30- 17.40

Подъем ног в положении лежа Выпрыгивание вверх из положения присед вверх 3 подхода по 10 раз 3 подхода по 10 раз 3 подхода по 15 раз 3 подхода

Пятница 29.05

15.00- 16.10

16.30.- 17.40

Подтягивание на перекладине (при условии возможности) Боковые выпады и наклоны вперед Прыжки через скакалку (при отсутствии скакалки – имитация максимальное количество раз 3 подхода по 10 раз 2 минуты максимальное количество раз 3 подхода по 15 раз