Тренер-преподаватель Целиков Н.П.

1. день: 04.05.2020г. время занятий: 17ч 30 мин – 20 ч 10 мин.

1. Разминка запястий рук, локтевых, плечевых суставов, круговые движения головой. Наклоны вперёд, касания носков ног. Махи ногами. Самомассаж.

2. Отжимание от пола, 3 подхода по - 25 раз.

3. Подтягивание на высокой перекладине 3 подхода по 8 раз. Отдых между подходами 25сек.

4. Выпады на правую, левую ногу поочерёдно. 3 подхода по 25 раз (можно с весом, гантели, гиря)

5. Упражнение со скакалкой (2 подхода по 50 раз)

6. Личная гигиена.

2 день: 05.05.2020г. время занятий: 16ч00мин – 17ч10 мин.

1. Разминка запястий рук, локтевых, плечевых суставов, круговые движения головой. Наклоны вперёд, касания носков ног. Махи ногами. Самомассаж.

2. Приседание, руки касаются пола, далее выпрыгивая с прогибом, хлопок над головой, 3 подхода по ... Читать дальше »

Дистанционное обучение в МБУ ДО ДЮСШ Сосновоборского района продолжается. Дети продолжают заниматься из дома, с большим удовольствием выполняют упражнения на различные группы мышц, совершенствуют свою физическую подготовленность. Самостоятельно достигают уровня нормативов. Готовятся к зачётам и сдают их. Параллельно, на платформе "РЭШ" изучают видеоуроки с празднованием Дня Победы 9 МАЯ и сдают онлайн тестирование, пишут рефераты.

Тренеры-преподаватели ДЮСШ Сосновоборского района,являющиеся членами ППО ДЮСШ Сосновоборского района приняли активное участие в Единой интернет- акции  Профсоюзов.

Целью акции является привлечение общественного внимания к актуальным для работающего населения проблемам, сохраняющимся в социально-трудовой сфере:

- бедности среди работающих, отсутствию справедливой оплаты и справедливого распределения результатов труда, отсутствию полноценной защиты прав всех без исключения работников, независимо от формы занятости и места работы («За индексацию зарплат, за индексацию пенсий работающим пенсионерам!»),

- снижению уровня и объёмов социальной защиты, обеспечиваемой системой обязательного социального страхования («За права работников! За Конституцию!»),

- падения реальных доходов населения, повышению цен на товары широкого потребления и нарушению стандартных социальных связей в обществе, связанных с пандемией COVID-19 и экон ... Читать дальше »