В настоящее время  ДЮСШ Сосновоборского района продолжает освоение дополнительных общеобразовательных программ с применением электронного и дистанционных технологий.Данный сайт sport2017.uсoz.net  регулярно посещают обучающиеся и их родители (законные представители).Родители обучающихся  заинтересованы в регулярных занятиях своих детей дистанционно физической культурой. Тренеры-преподаватели проводят индивидуальную  и групповую учебно-тренировочную работу в сети интернет в группах WhatsApp ,facebook.ru,vaiber, на страницах "Одноклассники"и "Контакт" и  рекомендуют своим обучающимся просматривать спортивные программы на каналах "Матч" и "Спорт",регулярно просматривать новости по ТВ,чтобы знать реальную обстановку в мире.Обучающиеся с удовольствием присылают тренерам-преподавателям фото- ... Читать дальше »

Тренер-преподаватель Сенаторов О.Н.

20.04.20 г Пн.. Начало занятия 15:00

1.Прыжки со скакалками 3серии по 4мин. (Отдых между повторениями-1мин.) 2.ОРУ на месте.14 минут 1)упр-я для мышц шеи -вращения головы влево-вправо. -наклоны головы вперед-назад. 2)упр-я для мышц плечевого пояса -вращения рук в плечевых суставах:4раза вперед,4-назад. -вращения рук в локтевых суставах 3)упр.для мышц спины -наклоны туловища вперед –назад;влево- вправо -наклоны влево- вправо -вращения в тазобедренных суставах 4)упр-я для мышц груди -сгибания-разгибания рук в упоре лежа ,юноши-25раз,3 подхода;дев.-15-18раз-3 подхода.(отдых между повторениями-1мин.) 1час 45мин.(общее время занятия). 5)рывки рук перед грудью На 1-2 рывок-руки согнуты в локтях,3-4рывок с выпрямлением рук,поворот влево-право 6)упр-я для ног -из положения упора от стены, подъем и опускание стопой вверх-низ (нагрузка всего тела на стопу) 3.упр.на переднюю и заднюю поверхности бедра -с ... Читать дальше »

Тренер-преподаватель Умярова А.Ф.